自分を知り、自分を大切にする。

わたしがヨガを伝えるうえで大切にしているのは、自分を知り、自分を大切にすることです。

ヨガを知識や技術として身につけるだけでなく、それを自分への愛情として生かしていく。自分がどのような状態にあるのかを知り、その状態に応じて、自分を適切に扱っていくことを大切にしています。

身体と心を知ること

身体や心を理解することは、それらの構造や機能を知ることでもあります。

何をすれば、どこが反応するのか。どのような変化が起きているのか。それらを知ることで、自分の状態をより細やかに感じ取り、理解できるようになります。

知識は、正しさを知るためだけのものではありません。自分の状態を理解し、自分や相手に優しくあるために使うものだと考えています。

感じ、観察し、寄り添う

自分の状態を感じ取り、何が起きているのかを観察する。そして、状況に応じて自分や周囲に働きかけていく。

ここでいう制御は、不安や不快な感情を抑え込むことではありません。自分の状態を受け入れたうえで、どのように向き合い、どう行動するかを選んでいくことです。

安心できると、自分のことを観察しやすくなる。観察できると、自分や相手に寄り添いやすくなる。そうした循環を大切にしています。

自分を、そして相手を、労わり愛しむこと。いつでも背中を優しくさすってあげられるように。わたしは、そんな関わり方を大切にしています。

地味に、地道に。

パワンムクタアーサナシリーズや太陽礼拝をはじめとするアーサナ、呼吸法、瞑想。さらに、解剖学やヨガ哲学などの学びを通して、身体と心への理解を深めていきます。

それらは、すべて自分を知り、自分を大切にするための実践です。