1. グループレッスンについて

太陽礼拝を通して、自分の身体を知る。

日々の実践を土台に、太陽礼拝を一緒に行いながら、身体の仕組みや一つひとつの動きの意味を探っていきます。

決められた動きをただ繰り返すのではなく、実践のなかで生まれた疑問や関心を大切にしながら、理解を深めていくレッスンです。

2. レッスンで実践していくこと

・パワンムクタアサナシリーズと太陽礼拝の実践

・一つひとつの動きを丁寧に探ること

・必要に応じて、呼吸法や短い時間の瞑想

身体を動かすことは大切ですが、それ以上に、動かしたときに身体や心がどんな反応を示したかということを大切にしていきます。

その反応を丁寧に見ていくと、いつも似たような身体の形のときに動きづらさがあることや気を取られやすい音や景色があることなどに気が付くことがあります。反対に、集中しやすいことや安心しやすい環境等に気が付くこともあるでしょう。

そうした気づきや疑問を大切にしていきます。それは、身体の仕組みやヨガ哲学などについての学びを深めるチャンスです。どんなタイミングでも、気軽にご質問ください。

3. こんな方におすすめ

・パワンムクタアサナシリーズ・太陽礼拝を丁寧に学びたい方

・自分の身体の使い方を理解したい方

・日々のヨガの実践を深めたい方

・少人数で落ち着いて取り組みたい方

4. レッスンの進め方

①集合・談笑

その日の身体の状態や気になることを共有する

②パワンムクタアサナシリーズ

動きや身体の仕組みについて確認しながら、各関節を丁寧に動かします。

③太陽礼拝

インド・リシケシで伝統的なスタイルの太陽礼拝を実践します。充分に動きが把握出来たら、マントラに合わせて動いていきましょう。

④レッスン終了・お会計

お会計をして、お帰りの準備をします。帰り際、外を歩いた時の身体や心の感覚も感じ取ってみると、いつもと違った景色が見えるかもしれません。

5. 料金・時間・予約方法

90分／¥2500

2名限定

毎週水曜日 10:00～11:30 

場所：わたしとヨガ ヨガスペース

（神奈川県相模原市中央区共和、JR横浜線淵野辺駅徒歩15分ほど）

※詳しい住所はご予約の方にのみ、お伝えしております。