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自分の心の在り方に気付く。

ここで行う瞑想は、「無」になることが目的ではありません。

自分がどんなことに集中しやすいのか、何に気を取られやすいのか。

そんな自分の心の動きに気付くための瞑想です。

やることは、とてもシンプル。

① 瞑想のルール説明

② 3分間の瞑想

③ 気付いたことを書き出す

たったこれだけ。

1回10分程度で体験できます。

自分の心の動きを知ることは、自分自身を知ることの第一歩。

そんな時間を、たった3分、感じてみませんか？

▶ 詳しくはこちら

ONLINE LESSON

毎週木曜20:00～20:30

参加費無料、ZOOMにて

SPECIALIZED COURSE

不定期開催。次回は開催未定です。

ご依頼に応じて開催することもありますので、ご興味がございましたらご連絡ください。

身体や呼吸の理解を、
より体系的に学びたい場合は、

指導者養成講座（RYT）という選択肢もあります。

OTHERS

毎週月曜日・毎週木曜日

ご要望に合わせて、出張レッスンをいたします。

LESSONS & ACTIVITIES

「今」のあなたに、適した形で。
個別の課題に取り組みたい方へ

パーソナルレッスン

地道なヨガへの、“やさしい入口”
日常にヨガを取り入れたい方へ

グループレッスン