1. パーソナルレッスンについて

自分の身体と心に、丁寧に向き合う90分。

身体の状態や心境は、一人ひとり異なります。その日の体調や気持ち、ご希望に合わせて、一緒にレッスンを組み立てていきます。身体を動かすことはもちろん、ヨガ哲学やマントラについて学ぶこともできます。

2. レッスンで行うこと

・身体をほぐすための簡単な運動やマッサージ

・アーサナ（ポーズ）の実践

・呼吸法

・瞑想

・身体の仕組みや働きについての学び

・ヨガ哲学やマントラについての学び

ただし、毎回すべてを行うわけではありません。身体の状態や希望に応じて組み合わせ、あなただけのレッスンを組み立てていきます。

※これらすべて、治療を目的とした医療行為ではありません。必要に応じて、医療機関への受診をオススメします。

3. こんな方におすすめ

・身体が硬く、ヨガについていけるか不安な方

・運動経験が少なく、無理なく身体を動かしたい方

・身体の不調や気になることがあり、自分の状態に合わせて取り組みたい方

・自分の身体や心について、もう少し理解を深めたい方

・ヨガ哲学や呼吸法、マントラなどについて学びたい方

4. レッスンの進め方

①ヒアリング

現在の身体の状態や心境、希望などを伺います。

堅苦しいものではありません。談笑するように最近のことをお聞かせください。

②レッスン内容のすり合わせ

伺ったお話をもとに、あなたの状態に合わせてレッスン内容を組み立てていきます。どんな方向性でレッスンを進めるか、ご一緒に確認をしましょう。

③レッスンスタート

実践しながら、身体や心の感覚・動きについて確認していきます。必要に応じて、レッスン内容を修正しながら進めていきましょう。

気付いたことや疑問に感じたことがあれば、身体の仕組みやヨガ哲学などについての学びを深めるチャンスです。気軽にご質問ください。

④レッスン終了・お会計

お会計をして、お帰りの準備をします。帰り際、外を歩いた時の身体や心の感覚も感じ取ってみると、いつもと違った景色が見えるかもしれません。

5. 料金・時間・予約方法

90分／¥5000

予約可能な時間帯

①10:00〜11:30

②13:00〜14:30

③16:00〜17:30

④18:30〜20:00

場所：わたしとヨガ ヨガスペース

（神奈川県相模原市中央区共和、JR横浜線淵野辺駅徒歩15分ほど）

※詳しい住所はご予約の方にのみ、お伝えしております。

6. お客さまからの声