LESSONS & ACTIVITIES
レッスン・活動
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グループレッスン
90min. / ¥2500 2名限定
毎週水曜10:00～11:30
太陽礼拝の実践を土台に、身体の仕組みや動きの意味を知り、自分自身への理解を深めていく90分。実践のなかで生まれた疑問や関心を大切にしながら、一つひとつの動きを丁寧に探っていきます。
TOWARDS DEEPER LEARNING
より深く学びたい方へ
ヨガを断片的ではなく、
一貫した体系として理解したい場合、
指導者養成講座（RYT）という選択肢があります。
私は現在、
リシケシヨガシャラ東京校にて指導を行っています。
このような方に適しています
・ヨガを深く理解したい
・身体だけで終わらせたくない
・継続的に変化していきたい
一方で、
・短期間で結果だけを求めている
・ポーズの上達のみを目的としている
場合には、適さない可能性があります。
NEWS
新着情報
3分で出来る瞑想のススメ
自分の心の在り方に気付く。
ここで行う瞑想は、「無」になることが目的ではありません。
自分がどんなことに集中しやすいのか、何に気を取られやすいのか。
そんな自分の心の動きに気付くための瞑想です。
やることは、とてもシンプル。
① 瞑想のルール説明
② 3分間の瞑想
③ 気付いたことを書き出す
たったこれだけ。
1回10分程度で体験できます。
自分の心の動きを知ることは、自分自身を知ることの第一歩。
そんな時間を、たった3分、感じてみませんか？
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