ヨガや瞑想の最後に、「Om Shanti, Shanti, Shanti（オーム シャンティ シャンティ シャンティ）」と唱えたことはありますか？

この言葉は、多くのマントラ（真言）の締めくくりに用いられ、深い意味と願いが込められたフレーズです。

◆ Shanti（シャンティ）とは？

「Shanti（シャンティ）」は、サンスクリット語で「平和・安らぎ・静けさ」を意味します。

私たちが日々使う「平和」という言葉には、「戦争がない」「争いがない」という意味がありますが、シャンティにはそれ以上に、内面の安定や調和というニュアンスが込められています。

ヨガにおける「平和」とは、外的状況にかかわらず、心が安定し、揺れずにいられること。
喜びや悲しみに翻弄されず、どんな状況にも平常心を保てる状態こそ、ヨガが目指す「内なる平和」なのです。

◆ Om Shanti, Shanti, Shantiの3回の意味

この「Shanti」は、なぜ3回繰り返されるのでしょうか？

これはそれぞれ、次のような意味を持つとされています：

1. 1回目の Shanti：自分自身の平和のために
   身体、心、思考の静けさ。苦しみや不安から解放され、穏やかな状態を保つことへの祈り。

2. 2回目の Shanti：周囲の人々の平和のために
   家族や友人、職場の人々、すべての人間関係における調和への祈り。

3. 3回目の Shanti：世界全体、宇宙全体の平和のために
   自然環境、社会、国、人類全体が調和の中にあるようにという、大きな願い。

ヨガでは、自分の内側だけでなく、周囲や世界全体との関わりにも意識を向けることが重視されます。
自分自身の平和が、やがて他者の平和につながり、それが世界の調和へとつながっていく…。
その連鎖を意識するのが、この3回の「シャンティ」に込められた精神なのです。

◆ 平和と感謝はつながっている

平和な心の状態にあると、人は自然と感謝の気持ちが湧いてきます。
「今日も生きている」「呼吸ができる」「太陽が昇った」―
何気ない日常にも、深い喜びと感謝を見出せるようになるのです。

反対に、日々「ありがとう」と感謝を伝えている人の周りには、柔らかな空気が流れています。
不思議と、平和な空間がそこに生まれていくのです。

感謝と平和。
この二つは、きっと根の部分でつながっているのかもしれません。

◆ 平和は「祈るもの」であり「育てるもの」

平和を願うことは、とても大切な営みです。
けれど、それだけでは現実は変わりません。
「どうしたら、その平和に近づけるか」を考え、行動に移すことが大切です。

・誰かに優しい言葉をかける
・目の前の一つひとつを丁寧に扱う
・自分の感情と正直に向き合う

そんな小さな行動が、やがて自分自身や誰かの内側に、静かな平和を灯すかもしれません。

◆ おわりに

今、世界では争いや混乱、不安な出来事が多く起こっています。
それでもなお、私たち一人ひとりの中に、平和の種をまくことはできるはずです。

「Om Shanti, Shanti, Shanti」

この言葉を、ただの音ではなく、「祈り」や「行動の指針」として、日常に取り入れてみませんか？

まずは、自分自身の中に静けさを育てることから。
そして、その静けさが周囲へ、社会へと、少しずつ広がっていくことを願って。

今日もどうぞ、平和な一日をお過ごしください。